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アダルトサイトからと思われるトラックバックは削除しています。たぶん劇団名に引っかかっていたと思われますので、対策としてブログのタイトルを変更しました。今後ともよろしくお願いします。


こんばんは、ナツです。
今日は映画の「蟲師」を見てきました。
オダギリジョーはとても似合ってました。

早速今日の経過報告。

4/21(土)やったこと

柔軟(アキレス腱とか)
足上げ腹筋 2セット
ねじり腹筋 10回×2セット
背筋    40回
腕立て伏せ 1回(しかできませんでした)

本日の体重【50kg】 達成度0%


今日の足上げ腹筋は、横の筋肉も鍛えるバージョンでした。
まず仰向けになって手は横にのばし、床にてのひらをつけておきます。
ひざを立て、足の裏を少しだけ浮かせて10数えます。
ひざを左に倒して浮かせたまま10、また立てて10、右に倒して10、で1セットです。
これで一ヶ月もすればくびれてくるはずです!早ければ。
たしか、1日一回3セットくらいやればよかったはず。

まだ体がなまりまくっているので、今日はこの回数が限界でした。
ちょっとずつ回数を増やしていけるようにしたいです。

1人筋トレだけど、けっこう楽しいです。続けるぞ~!
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プロフィール
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ナツ
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非公開
自己紹介:
都内で活動する劇団・石神井童貞少年團の制作をしています。担当は受付・劇団ウェブサイト管理。
どうでもいいナツの日常から劇場までの道案内まで、いろいろ書いてます。定期更新じゃなくて本当にごめんなさい。