体重日記（３）

こんばんは、ナツです。

体重日記というか、筋トレ日記みたいになってます。
食事制限とかしてないしね。

4/22（日）

足上げ腹筋　３セット
ねじり腹筋　１０回
側筋　　　　　左右１０回ずつ
普通腹筋　　３０回
背筋　　　　　４０回
腕立て伏せ　３回

本日の体重【50kg】　達成度０％


昨日より、腕立ての回数が増えました！
ちょっとでも体を動かしたせいか、昼間の体調が良かったような気がします。
体がすっきりしている感じです。

足上げ腹筋の負荷がそれほどないことに気づいたので、明日から回数を増やそうかと思います。
やっぱり下腹部対策と言えば足上げですよね！

体重日記（２）

【お知らせ】
アダルトサイトからと思われるトラックバックは削除しています。たぶん劇団名に引っかかっていたと思われますので、対策としてブログのタイトルを変更しました。今後ともよろしくお願いします。


こんばんは、ナツです。
今日は映画の「蟲師」を見てきました。
オダギリジョーはとても似合ってました。

早速今日の経過報告。

4/21（土）やったこと

柔軟（アキレス腱とか）
足上げ腹筋　２セット
ねじり腹筋　１０回×２セット
背筋　　　　４０回
腕立て伏せ　１回（しかできませんでした）

本日の体重【50kg】　達成度０％

今日の足上げ腹筋は、横の筋肉も鍛えるバージョンでした。
まず仰向けになって手は横にのばし、床にてのひらをつけておきます。
ひざを立て、足の裏を少しだけ浮かせて１０数えます。
ひざを左に倒して浮かせたまま１０、また立てて１０、右に倒して１０、で１セットです。
これで一ヶ月もすればくびれてくるはずです！早ければ。
たしか、１日一回３セットくらいやればよかったはず。

まだ体がなまりまくっているので、今日はこの回数が限界でした。
ちょっとずつ回数を増やしていけるようにしたいです。

１人筋トレだけど、けっこう楽しいです。続けるぞ～！

体重日記（１）

こんにちは、ナツです。
西入さんに「興味津々」との言質をいただきましたので、今日からさっそく日記というか、日誌をつけたいと思います。

現在の体重、50kgちょうど。どーん！

目標体重は47kgです。（お嫁に来たときは46kgでした）
まあ、半年か一年くらいかけて達成できたらいいなと。

なんというか、たった一年で順調に４キロ増えてしまったわけですねえ。
恐ろしいですねえ。

このままいくと、あと１０年で90kgになってしまいます！
それはさすがに、まずい。身長150ちょいにしちゃ、ちょっと太りすぎです。

というわけで、毎日ちょっとずつ運動やら筋トレをして、やったことをここで報告することにします。
まあ、しばらくは【50kg】が続くと思われますが・・・。

ついでに筋力アップも目指します。
腕立て伏せができなくなっているので…せめて10回くらいできるようになろう。

4/20（金）やったこと

柔軟（開脚）
足上げ腹筋３セット
ねじり腹筋１０回

本日の体重【50kg】　達成度０％

『夢幻アトリエ４０１』の思い出

こんにちは、石神井の癒し系・ナツです。
ついに体重が未知の領域へと…。
この場を借りてダイエット日記しようかと、ちょっと真剣に考えています。
どうですか皆さん。私の体重とかリアルに公開して不快じゃないですか。

とりあえず食生活を見直したいと思います。おやつは減らします。


昨日、やっと２月公演の写真を整理しました。今日中にアップしたいと思います。
展示とライブの方はもう少しお待ち下さい。

今回は、菅原孝さんという方に撮って頂きました。
菅原さんは、うちの第二回公演に出てくれた長岡くんのお友達です。笑顔が素敵な、優しい好青年です。

公演中、スタッフの誰かが手伝うはずだった照明を、なんと菅原さんがやってくださることになりました。なんていい人なんだ。ほんとすみません。
それで、菅原さんに撮影してもらうはずだったＡキャストのゲネプロ（総練習。舞台写真はいつもこの時撮っています）を、なんと私が撮ることになったのでした。


菅原さんのカメラをお借りして撮らせて貰ったのですが、も　の　す　ご　く　気持ちよかったです！
カメラの重み！　シャッター音！
カメラの持ち方から教えていただいて、初めてカシャッとやったときの「私カメラマン」感といったらなかったです。感動しました。
うっかり素敵なカメラが欲しくなったりして、
ナツ　「こういうの（たぶんデジタル一眼的な）って、いくらくらいするんですかー」
菅原さん　「そうですね、じゅう…」
ナツ　「（さえぎって）じゅ…！！」
あきらめました。
真剣にやる人が買うものだ…。


それで結果の方はですね、まあできあがったものを見て頂ければ。
やっぱりね…臨場感が違いますね。

菅原さんの写真と見比べて「うわあ、全然ちがうやー」
さらに、前回までの酒井さんの写真を見て「………」
私のとあまりにも違うので、なんかもう比べようがないというか。
プロはすごい！

でももちろん、素人なりに愛だけはこめて撮りました
ぜひ公演写真、見てみてくださいね～。

寒い

担当：美咲（役者）

うん、寒いですね。なんで、桜も咲いたってのにこんなに寒くなるんだろうか。
寒いの嫌いなので、ほんとめげます。

遅くなりましたが、無事客演終了しました。ありがとうございました。
勉強させていただいてきました。
次はうちの公演ですね。
まだ本稽古という感じではないですが。
う～ん、頑張らなくてはね。

しかし寒い。そして眠い。バイトに行きたくないわぁ。
背中が硬い。ごりごりします。頭も。肩も。あれかな、着物のせいかな。
芝居後、楽屋から運び込んだ荷物で部屋が荒れ放題。どうもしゃきっっと片付ける気力がわきません。いやだわ。
だって雨なんだもん。言い訳。
風邪ひかないように、うがい手洗いちゃんとしなきゃ！！